po prostu

Zgodze sie z shefu mozesz wygladac podobnie ale nie tak samo Odnosnie wagi to zalezy czy te 81kg to 81kg miesni czy 81kg tlusczu Musisz po prostu zmniejszyc bf On na pewno ma specjalnego trenera i dietetyka dzieki ktorym ma tak niski poziom tkanki tluszczowej Tak na oko to wyglada na 180cm i z 76kg

Po prostu kazdy ma inne cele on najprawdopodobniej cwiczy dla dup bo one raczej leca na takich jak on

Z butami jest jak ze wszystkimi akcesoriami treningowymi można na prawdę solidne pieniądze na nie wydać ale czy to komuś potrzebne. Na pewnym etapie nie ma po prostu sensu. Dobre buty oczywiście mogą kupować nawet początkujący ale tutaj odradzam specjalne obuwie do podnoszenia ciężarów.

[...] na bocznej części palca wskazującego, ale pozostałe palce muszą być zaciśnięte cały czas, to zapewni naprężenie. Krok 3. Napręż biceps w systemie młotkowym, czyli po prostu zegnij rękę do maxa, ale cały czas mają kciuki do siebie. Krok 4. Obkręcaj nadgarstki do dołu dokladnym ruchem kolistym tak jakbyś robił żurawia i chcial dotknac [...]

[...] wyciskania na klatkę) i zdaje sobie sprawę że im większa jest ta różnica to przewaga czerwonych włókien mięśniowych jest większa – a wraz z nią mięsień po prostu jest większy wielokrotnie spotykałem się z wyższością treningów „bez nadmiernej rozgrzewki” niż z rozgrzewką która zmęczy co raczej będzie [...]

[...] 17 lat, twój organizm jest wtedy idealnie przygotowany na siłownię i... g****! bo się przyzwyczaił do treningu na siłowni. Chodzi o to by dostarczać nowych bodźców, a jak w wieku 14 lat dostarczysz bodźców, z których organizm nie skorzysta, a jeszcze się do nich przyzwyczai, to po prostu przepadają. Dlatego rób domatora. I nie pyskuj. \-)

[...] moze to byc rownie dobrze lek sri(psychotrop) - wiekszosc podbija prolaktyne, jak i kortyzol, no ale do sedna: dzialanie troficzne(pojecie z ktorego sie tak smiejesz) to po prostu dzialanie zalezne. Przypominam, ze chemicznie prolaktyna jest bardzo zblizona budowa do somatropiny(gh) i moze byc bardzo latwo w nia przeksztalcona, jesli jest [...]

Tak czy tak był to błąd techniczny Arony. To nie żadne usprawiedliwienie. Po prostu nie do końca dociągnął technikę powodującuderzenie głową o matę z równoczesną poprawką Shoguna z góry. Przegrał i już, Shogun był wyraźnie lepszy, a co najważniejsze, bardziej agresywny. Co nie zmienia faktu, że i tak lubię Aronę. Komentarz Kilbiana o wypaleniu [...]

[...] walkami MMA interesuję sie od dawna, sam też walczę. W walce często dochodzi do zderzeń głowami, niestety nie zawsze mają one taki sam wpływ na obu zawodników. To jest po prostu normalne. Tłumaczenia nie zmieniają faktu, kto wygrał. Arona przed samym nockout'em nie wyglądał na zamorczonego jak sobie podkładał rączkę pod główkę, raczej był [...]

A ciut powyżej (btw to strona 39), zaraz za podkreślonym "Dwuminutowy odpoczynek" jest napisane "Wykonaj jak największą liczbę powtórzeń w każdej serii" czyli po prostu jedziesz ma maksa (pierwsze treningi wg mnie mogą być na 90%)

[...] drugim poziomie ? To bardzo zły pomysł, za wcześnie Mówiłem, że tak będzie Wracaj na poziom 1.1, góra na 1.2, i posiedź tam jeszcze co najmniej dwa tygodnie. Jeśli A3 już w 3 serii nie idzie to jest jak na razie słabo. Jeśli na poziomie 6*6 nie dajesz rady utrzymać stałej liczby powtórzeń to po prostu jest jeszcze dużo za wcześnie na ten poziom

[...] -białko: ok 240 g -węglowodany: ok 210 g -tłuszcz: ok 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metka, 2 x winko, około 4 -5 lat temu, bez wiedzy, bez diety, po prostu zjedzone "bo wszyscy jedli" 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg, systematyczne modyfikowany około co 2 miesiące 9. CEL CYKLU: ubicie mieska i zrzucenie fatu 10. OSTATNI [...]

ty to masz w ogole chore dawkowanie (jak wczesniej czytalem) co do omy to moze po prostu nie podchodzil woda..pare osob znam ktore tak wlasnie maja :) wiec te 3-4 kg to nie tak malo (no chyba ze jeszcze obrosl tluszczem to wtedy na bank fake) ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem [...]

Po prostu założyłeś temat w złym dziale.Powinienes go zrobić w dziale np. po siłowni. o siłowni ponieważ to jest dyskusja na dany temat a nie pytanie związane z twoim zdrowiem.. ewentualnie jakieś porady. Zielin to nie jest pytanie o pomoc tylko autor chce podyskutowac o jakimś tam filmie (artykule) ale zrobił to w niedopowiednim dziale i [...]

2h? ale rozumiem, że z dojazdem, rozgrzewką, prysznicem i zjedzeniem posiłku? %-) Jak nie, to proponuję wkleić ten plan do oceny, bo albo jest przeładowany, albo na siłowni jesteś po prostu bardzo towarzyski i większość tego czasu spędzasz na gadaniu...

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Dobre samopoczucie, wynika tutaj ze stabilnego poziomu neuroprzekaźników jak serotonina, adrenalina. Jednak skuteczność ketozy jak tak sama jak innych diet czyli po prostu deficyt. Mimo wszystko nie jest to dieta długotrwała, nie jesteśmy eskimosami. Co do trójglicerydów to one muszą być wysoko, bo przecież zjadasz spore ilości tłuszczu. Plusem [...]

Nie uwierzę, póki nie zobaczę. A jeśli masz do nas pytania - pozbycie się tych miejsc tłuszczu to po prostu redukowanie ;-) Nic więcej ;-)

Przepraszam, że wcale się nie odezwałem, ale po prostu wcieliłem jak najszybciej w życie wasze rady i jestem 3 tydzień na zerze kalorycznym, samopoczucie o wiele lepsze. Ale nadal martwi mnie totalny brak progressu na ławce płaskiej tak na prawdę te ponad pół roku co ćwiczę to płaska 3x5 na 40kg to mój totalny maks, 45 zrobię tylko 5 powtórzeń, [...]

czyli po prostu dalej ciągnąć wszystko to samo i patrzeć tylko i wyłącznie na sylwetkę, tak?